Se você já começou o ano a flor da pele enfrentando, engarrafamentos, problemas profissionais, início do ano letivo, planejamentos mal-sucedidos... Pare!
 |
| Foto : Getty Images |
Já que o ditado diz: “o ano só começa no Brasil depois do carnaval”, em meio a tanta folia que tal escolher o descanso?
Se você que aproveitar esse carnaval para se livrar do estresse inspire-se na terapia cognitiva comportamental que prega três hábitos para controlar o pavio curto.
· Respire fundo – Coloque a mão na barriga e segure a respiração contando até seis e depois inspire o ar.
· Medite – Engana-se quem pensa que existem muitas técnicas para a meditação. A principal forma de executá-la e se concentrar e focar nos seus pensamentos ( de preferência positivos)
· Faça terapia – Se nenhuma dessas atitudes derem certo é hora de procurar um especialista. Algumas reações não são normais quando executadas em excesso
Portanto nesse carnaval, relaxe! Escolha uma atividade que te faça bem, esqueça as preocupações e pense no seu bem-estar!
Nenhum comentário:
Postar um comentário