Dicas Nutri&Fisio: Alongue-se!

Bom dia!

Pois é, mais um final de semana chegou e você já está planejando aquele futebolzinho ou aquela caminhada pelo parque se o tempo permitir? Então, para aproveitar esses passatempos sem prejudicar sua coluna, confira algumas dicas do fisioterapeuta do Nutri&Fisio, Thiago Guimarães.

A principal dica é alongar-se, lembrando que o alongamento, não deve doer e sim fazê-lo sentir que sua musculatura está em extensão, mantenha-a assim por vinte ou trinta segundos. E lembre-se, o alongamento é feito com a pessoa parada, mantendo a posição pelo tempo determinado. Confira alguns tipos de alongamento que você pode fazer.

Infográfico: Portal do Egito

Gostou? Então, aproveite seu final de semana com saúde!

A fisioterapia e a qualidade de vida na terceira idade

À medida que a idade avança, os problemas de saúde vão aparecendo, isso porque há uma redução nas capacidades funcionais do organismo humano, assim o idoso desenvolve doenças que comprometem os movimentos, sejam elas de cunho ortopédico, reumático, neurológico, cardiovascular e/ou geriátrico.

E a fisioterapia entra para melhorar a amplitude do movimento e oferecer qualidade de vida a essas pessoas através de um acompanhamento detalhado, que é realizado a partir da identificação das peculiaridades de cada paciente, a fim de proporcionar a potencializar as capacidades que o idoso possui.

O tratamento fisioterápico pode ser desenvolvido com técnicas locais ou globais, em intensidades que irão variar de acordo com cada doença e a necessidade de cada pessoa. Esses tratamentos podem ser passivos ou ativos, sendo que essas duas categorias podem ser subdivididas em outros tratamentos mais específicos.

Os tratamentos passivos podem ser os métodos de condução por calor ou frio, a eletroterapia, a massagem, o relaxamento e o alongamento.

Já os tratamentos ativos são cinesioterapia e técnicas especiais como o RPG, a osteopatia, entre outros. Mas, cada um desses treinamentos tem rotinas e aplicações variadas e devem ser aplicados mediante um diagnóstico especializado.